?️ Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым? Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта). Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов. ? Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения» @zdorovoe_pokolenye_rf: 1️ Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов. 2️ Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками. 3️ Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг! 4️ Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно. 5️Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться! ?Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее? Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге. А проект «Здоровое поколение» - помощник в вопросе иммунитета каждый день. Сегодня — лучший день, чтобы начать! ? Пусть на смену зиме придет весна здоровья! Ссылка на материалы: https://disk.yandex.ru/d/DEHYqiESreksjg

В Ульяновской области с 2024 года реализуется коммуникационная стратегия «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит-безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)» с целью повышения уровня санитарной культуры населения, пропаганды здорового питания, популяризации здорового образа жизни и доверия граждан к санитарно- эпидемиологическим мерам. Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека подготовлен ряд наглядной информации, направленной на формирование и продвижение новой модели санитарно- эпидемиологического поведения. Видеоматериалы доступны по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/MxoQEkAt07Jufg Плакаты, постеры и карточки доступны по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/qov2BX2XOnYVIA В рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» записаны детские аудиосказки, которые можно использовать в работе дошкольных учреждений - включать аудиосказки перед тихим часом или на дополнительных занятиях. Сказки доступны для скачивания по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/TNPZvljG1cCiRQ